Подходящая музыка для работы, залог хорошего настроения!
Привет, друзья! На связи Иван и сегодня мы поговорим о подборе музыки для работы.
Известно, что музыкальные произведения могут оказывать положительное и отрицательное воздействие на мозг человека. Есть множество жанров, но я предлагаю отказаться от обсуждения предпочтений – о вкусах не спорят.
Если вы на постоянной основе работаете за компьютером, то вы наверняка включаете «звуковой» фон. Выполнение заданий в тишине повышает производительность, так как мозг не отвлекается на посторонние раздражители. Учёными доказано, что тело и мозг устаёт от любого музыкального сопровождения. Однако есть категория музыки для повышения производительности, которая положительно влияет на человека, успокаивая его и даже снижая уровень давления. 
Музыка для работы мозгов – это не просто случайные треки из группы «релакс». Были проведены исследования, и участники экспериментов подвергались различным тестам. Также наблюдатели тестировали производительность индивидуума и на основе показателей делали выводы.
Научный подход
Если вы выполняете сложную интеллектуальную работу, то отметаем все произведения со словами. Согласно тестам учёных учебного заведения Бирмингема, музыка является очень хорошим «спутником» в процессе выполнения однообразной работы. Вы можете просто сортировать электронную почту, заполнять таблицы в Excel или рисовать дизайн сайта.
Для выполнения заказа, который подразумевает сильное напряжение ума, необходимо создавать особый плейлист. Рассмотрим несколько видов музыкального сопровождения:
- Звуки природы. Учёные из Политехнического института Ренсселера выяснили, что пение птицы, шум моря, звуки дождя и другие природные мотивы значительно улучшают настроение и позволяют сосредоточиться на задании. Звук природы является идеальным фоном, который расслабляет, но не усыпляет человека. Такие записи являются идеальным «белым шумом» — вы можете ставить такие звуки в людных местах в наушниках, чтобы сосредоточиться на работе. Звуки природы хорошо влияют на уровень сосредоточенности. Тесты сотрудников института показали, что удовлетворённость условиями труда людей во время выполнения работы за компьютером под звуки природы значительно увеличилась. Один из самых лучших вариантов для концентрации внимания – шум горного потока. Журчание ручья оказывает благотворный эффект на здоровье. Можно включать звуки воды с музыкальным сопровождением.
- Сборник любимых песен. Даже если это треки со словами, но они не будут сильно отвлекать вас от работы. Составьте себе «рабочий» плейлист, который будет помогать вам работать продуктивнее. Этот вывод был сделан на основе наблюдений Терезы Лисиюк, которая работает в отделе Music Therapy в ВУЗе города Майами. Она убеждена, стресс вынуждает нас делать больше ошибок, ухудшая внимательность. Улучшать настроение посредством подходящих мелодий – это удел опытного специалиста. Любимые композиции способствуют повышению профессионализма. Вы сможете выполнять задачи быстрее и делать меньше ошибок.
- Музыка, к которой вы равнодушны. Влияние музыки на работу человека очень велико. Есть разные типы людей: у одних концентрация повышается только в том случае, когда они слышат постороннюю музыку. Если они слышат любимый трек, то они полностью уходят в себя и не думают о работе. Выбирайте песни для улучшения концентрации, а развлечения оставьте для выходных.
- Инструментальные композиции. По данным организации Sound Management, которая работает под эгидой Кэмбриджа, только отдельные виды шума снижают производительность. Слова сильно отвлекают большинство людей – когда мы слышим речь, то сразу же переключаемся на тему разговора. Это природа человека и слова в песнях отвлекают каждого второго фрилансера. Нас отвлекают разные слова и источник речи неважен. Если вас отвлекают слова, то попробуйте послушать инструментальную композицию.
- Барокко. Уровень воздействия от прослушивания этих записей зависит от темпа композиции. Особый эффект воздействия музыки барокко было обнаружено канадскими учёными. Они ставили её людям, которые проходили тесты IQ. Записи эпохи барокко действительно улучшает концентрацию. Другая группа исследователей пришла к выводу, что такие записи снижают стресс и частоту пульса до 60 ударов в минуту.
Также я хочу обратить внимание на громкость музыкального сопровождения. 
Идеальный вариант – средний уровень звуковой силы. Фоновая музыка не должна сильно напрягать уши, и уши не должны напрягаться, чтобы услышать звуки природы или любимый трек. Умеренная и громкая музыка способствует абстрактному мышлению, но излишняя громкость препятствует нормальной работе мозга.
Альтернативные виды музыкального сопровождения
Если вам надоело слушать пение птиц и классическое барокко, то есть и современные альтернативы. Рассмотрим несколько вариантов:
- Intelligent drum n bass. Эта разновидность современного музыкального сопровождения, которая преимущественно состоит из барабанной дроби различного темпа. Не спешите пропускать этот пункт, если вы не любите барабаны. Перед вами достаточно интересный вариант для прослушивания, который сможет вас подбодрить.
- Minimal и Ambient. Это хороший вариант для учёбы. Эмбиент очень спокойная и «протяжная музыка», которая напоминает звуки космоса или органа. Minimal энергичнее эмбиента и второй вариант больше подойдёт для людей, которые пишут тексты и вынуждены много думать.
- Chill Out. Выбирайте композиции без слов, чтобы увеличить уровень концентрации.
Также вы можете слушать trance и house, если задание несложное. Рок больше подойдёт для тренировок или уборки по дому.
Краткий итог
Подбор музыкального сопровождения – это индивидуальный процесс. Работа под музыку проводится только в том случае, если звуковое сопровождение вам действительно нравится. Не нужно слушать звуки природы, если вы не расположены к пению птиц или шуму прибоя. Попробуйте несколько вариантов, составьте плейлист и каждый день добавляйте новые треки. Добавьте больше разнообразия, и вы сможете повысить продуктивность и улучшить концентрацию внимания. Только не забывайте, что слушать любимые треки лучше через колонки, но если вы работаете в коворкинге, то придётся потратиться на хорошие наушники!
Используйте эти советы для составления своего плейлиста и тогда, вы будите выполнять задачи быстрее и радовать вашего работодателя хорошо выполненным заданием.
До связи, Иван.