Узнайте, как правильно сидеть за компьютером и сохранить здоровую осанку
Привет друзья. На связи Иван.
Если вам приходится много работать за ПК, то необходимо знать как правильно сидеть за компьютером, чтобы не навредить своему позвоночнику. А делать это надо максимально полезно для себя, да еще и так, чтобы мысли в голову приходили только гениальные, которые так нужны нашему брату фрилансеру. Скажете, что всё это невозможно? А вот и нет, всё это было придумано уже 130 назад в Америке. И называется это чудо Танцующий стул. 
Всё гениально просто и я, расскажу вам, какую именно пользу он может принести веб-мастеру, а так же — как его можно изготовить своими руками.
Начнем с преамбулы…, 20 и 21 век стал веком сидения, сначала мы сидим за партой, потом за компьютером на работе, не открою никакого секрета, если предположу, что делаем мы это большую часть дня. Ночью, мы несколько иным делом занимаемся. 
Подобное состояние в корне противоречит тому, ЧЕМ именно занимались наши предки днём, на протяжении тысячелетий. Охотника, землепашца и воина, как известно ноги кормили, а домохозяйка тоже не много наработает сидя. Так чему удивляться, что болезни позвоночника стали нашим бичом? Нарушение осанки, постоянные боли в спине, это еще малое зло, нарушение кровоснабжения головного мозга, вследствие всего этого, вело к рассеиванию внимания и к потере концентрации.
В полной мере, на себе это ощутили американские клерки в девятнадцатом веке, вынужденные сидеть в своих конторах по 10-12 часов в день. Восьмичасовой рабочий день — это изобретение века двадцатого. Вот они то и изобрели этот Чудо-стул, который и решил эти проблемы. Вот только сделали они это в основном для себя, основами современного маркетинга они не владели и поэтому продвинуть на рынке свою идею не смогли. После чего, о таком важном для человечества изобретении благополучно забыли, более чем на 100 лет. Но, как известно всё новое — это хорошо забытое старое, и сейчас эта гениальная идея переживает свое второе рождение.
Для фрилансера и веб-мастера 10 и более часов день поработать тоже не новость, поэтому честь и хвала злобным империалистам, которые так издевались над своими клерками. Ну, а изобретателям, наше фрилансерское — Спасибо! Дело тут в том, что никакое другое положение тела, кроме сидячего, при нашей работе нам не подходит. Конечно, можно творить и лёжа на кровати или на песке, развалившись в кресле и поставив ноутбук на колени, вот только, через, сколько минут нам в такой позе захочется спать? Я голосую за то, что минут 15-20. Какая уж тут работа? Стоять, тоже не дело, ноги не казенные, а свои!
Принцип изобретения довольно прост, мы садимся на плавающее в двух плоскостях сиденье, с углом склонения до 30 градусов. Мы начинаем, как бы танцевать на этом сиденье, отсюда и название. Опора для спины отсутствует, и при таких заданных условиях мы будем вынуждены держать прямую осанку, как наиболее оптимальное положение для соблюдения равновесия. Причем делается без участия нашего сознания, на подсознательном уровне. И да, это своего рода тренировка, так как заставляет широчайшие мышцы спины быть постоянно в тонусе и укрепляться день за днем. Находящиеся в тонусе мышцы и прямой позвоночник обеспечат прекрасную циркуляцию крови и снабжение необходимыми веществами головного мозга, прежде всего это кислород и глюкоза.
Мы часто, для ровной и горделивой осанки делаем специальные упражнения для выработки такой, так вот, про них можно забыть, вы это получите автоматически, паровозом. Некоторое неудобство и так привычные нам после любой тренировки — тянущие ощущения в мышцах, довольно быстро пройдут, привыкните.
Заранее предвижу аргументы спорщиков со мной – У меня прекрасное офисное кресло с удобной ортопедической спинкой, зачем мне, что-то менять? Ну да, решать вам, вот только ваша спинка будь она хоть трижды ортопедической, позволяет мышцам спины расслабиться и лениво отдыхать, откинувшись на неё. А еще, вы часто наклоняетесь к экрану, пытаясь что-то рассмотреть более внимательно на нем. Ну и где ваша прямая осанка при этом? Нету! Как нет и полнокровного снабжения головного мозга. Ну ладно, осанкой вы пожертвовали, но вы готовы пожертвовать тем, что сидящие на танцующих стульях конкуренты окажутся, более продуктивны и эффективны, чем вы? Мне кажется, ответ очевиден.
Сколько это может стоить?
Сейчас буду вас немного пугать! И делать это буду сознательно! Потому, что если вы прямо сейчас воодушевившись прочитанным, кинетесь за этим чудо-средством в мебельный салон. То вам его там предложат… Та-да-ммм!!! Всего лишь, за 15 000 рублей. За стул, Карл! Испугались? А я ведь предупреждал!
На самом деле, так уж сильно пугаться не стоит, потому что этот стул можно заказать в разобранном виде с доставкой. Тогда его цена снизится ровно в два раза. Но подождать и собрать, как вы понимаете, придется. Но есть вариант, получить всё это, затратив лишь пару часов и 50 рублей, почти ничего. А вы боялись! Как это сделать и увидеть визуальное представление о том, как собственно устроен этот стул, можно узнать посмотрев это видео:
Как вы сами уже поняли — это никакая не реклама, разве что я состою в заговоре с Первым каналом. На самом деле, я забочусь о нашем брате фрилансере. Да и не согласен я с цифрой в 50 рублей. Мне самому, только более подходящая шарнирная фурнитура для мебели обошлась в 200 рублей, плюс к этому, так как я не хотел отрывать сиденья домашних табуреток, я приобрел подходящую за 400, вместе с доской, основой. Это более объективная цена, но минимум в передаче указан довольно точно, для тех, у кого руки правильно растут и заготовки уже под рукой.
Не хотите возиться сами? Понимаю, поэтому и назвал альтернативные цены, но указывать магазины, где это можно сделать, не буду. Поисковые системы вам помощь, выбирайте из сотни подходящих именно вам вариантов. Кстати, не забывайте про физическую активность и старайтесь регулярно проводить профилактику гиподинамии.
Я пытался быть честным, хотя спорщики всё равно найдутся. Не помню где именно, но раньше, в одной из передач была такая рубрика – Проверено на себе! Вот именно это я и сделал, и признал данную вещь годной и весьма полезной в повседневных трудах веб-дизайнера. А присоединятся к этому эксперименту или нет, решать только вам.
До связи, Иван!